Räkna ut ditt BMI

räkna utBody mass index, BMI, är ett mått på din kroppsmassa för att se om du är underviktig, normalviktig eller överviktig. Det finns också en BMI-skala för barn: IsoBMI.

Ditt midjemått ger en tydlig bild av din hälsostatus

faktaNormalviktiga kan ha ett stort omfång kring magen och därför ha en ökad risk för sjukdomar trots sin normalvikt

Är midjemåttet viktigare än BMI?

Du kan ha ett hälsosamt BMI och ändå vara i riskzonen för fetma-relaterade sjukdomar.

Kroppsscanning

faktaKroppsscanning är ett effektivt sätt att mäta kroppsfett och muskelmassa. Detta kan öppna ögonen för många och ge en knuff i rätt riktning. Dessutom är det roligare att träna med tydliga resultat.

Gå ner i vikt – maten är viktigast

faktaNär du försöker gå ner i vikt är rätt mat viktigare än träning. Trots att träning kan påskynda resultatet och även göra dig lyckligare. Men. Maten är det viktigaste här.